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Yoga Poses & Significations

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Natarajasana, ou le Seigneur de la danse, pose un défi à la fois à l’équilibre et à la souplesse.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Vrkasana, Pada Hastasana, Trikonasana - cela peut sembler être des plats exotiques dans un restaurant indien mais, en fait, ce sont les noms sanscrits d’asanas ou de postures de yoga. Comme beaucoup de langues, le sanscrit contient des préfixes et des suffixes en plus des mots racines. En étudiant le yoga, vous commencerez à vous familiariser avec certains de ces termes, car ils apparaissent régulièrement dans les noms de pose. Pour commencer, sachez que le mot "asana" signifie pose et que vous le trouverez à la fin de la plupart des noms de pose de yoga sanskrit. Directions, anatomie, images d'animaux et mythologie se combinent pour former ces termes, qui peuvent être interprétés à travers leurs traductions anglaises.

Poses debout

Vrka est un mot sanskrit qui signifie arbre. Ainsi, lorsque vous vous balancez sur une jambe et que l'autre pied repose contre votre jambe en position debout, vous êtes à Vrkasana, la posture de l'arbre. Trikonasa contient le préfixe "tri-" qui apparaît en anglais et en sansrkit et signifie trois. Kona signifie angle. Nous appelons cette position les bras et les jambes écartés. Pada vient du mot sanskrit qui désigne pied et hasta se traduit en main. Ainsi, lorsque vous vous penchez pour toucher vos orteils, vous effectuez Pada Hastasana, la pose main à pied.

Poses Assises

L'une des plus emblématiques de toutes les postures de yoga est de vous asseoir en tailleur, chaque pied posé sur la cuisse opposée. C'est Padmasana, de padma ou de fleur de lotus. Sukhasana, assise sur le sol, les jambes tendues devant vous, tire son nom du mot sanscrit qui signifie «facile», sukha. La pose du cordonnier rompt avec les conventions de nommage habituelles; Baddha Konasana est le nom sanscrit employé pour s'asseoir sur le sol, la plante des pieds serrée et les genoux ouverts. Comme auparavant, kona signifie angle, tandis que baddha fait référence à lié, ce qui signifie tenir les pieds avec les mains.

Poses Prone

Coucher sur le ventre et tendre la main pour attraper les deux pieds étire les muscles de l'avant du corps tout en renforçant le dos. Vous êtes doucement incliné vers l'arrière, et cet asana s'appelle Dhanurasana, la posture de l'arc. Cobra pose tire son nom de l'apparence de votre corps lorsque vous vous allongez face contre le sol, puis soulevez doucement la poitrine et les épaules du sol comme un serpent levant lentement la tête. Bhujanga signifie cobra ou serpent en sanscrit, ainsi le nom de cette pose est Bhujangasana.

Un mot d'avertissement

Certaines postures de yoga peuvent être risquées. Salamba Sirsana - qui se traduit par les mots sanscrits sa ou with, alamba ou support et sirsa ou tête, ou poirier - nécessite de supporter tout le poids de votre corps sur la tête et les avant-bras. La charrue, Halasana, qui vient du mot hala ou charrue, peut exercer beaucoup de pression sur le cou. Vous pouvez obtenir les avantages de ces inversions en vous allongeant en arrière et en reposant vos jambes contre un mur, ce qui se traduit par: pour retourner, Viparita Karani.

Ressources (3)


Voir la vidéo: 15 Yoga Poses That'll Change Your Body In Less Than a Month (Août 2022).